Hey Friends,
Mealpläne haben in meiner Vergangenheit eine unglaubliche große Rolle für mich gespielt und zum Teil auch meinen Alltag bestimmt. Doch es gibt auch eine freie Form von Mealplänen, die einem sogar zu einem aufregenderen, freien und abwechslungsreichen Food-Alltag verhelfen können.

Das möchte ich euch mit diesem Video zeigen und habe mich einen Tag lang nach einem online Mealplan ernährt - der Spaß mach und frei von starrer Struktur ist :)

Welche Erfahrungen habt ihr in Bezug auf Mealplänen gesammelt? Habt ihr schonmal nach einem Mealplan gegessen?

Auf Instagram habe ich ein komplettes IGTV zu meiner Geschichte in Bezug auf Mealpläne geteilt und über Vor- und Nachteile geredet:
https://www.instagram.com/tv/CK15JEIi1dO/?utm_source=ig_web_copy_link

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Bircher Müsli
- 5 EL Haferflocken
- 50ml Milch
- 40ml Sprudelwasser
- 1 Apfel
- Zitronensaft
- 100g Sojajoghurt
- 1 EL Rosinen oder Cranberries
- 1 EL gehackte Nüsse
- Vanille Aroma
- Agavendicksaft oder Honig

Nudel-Feta Salat
- 100g Dinkelnudeln
- Kirschtomaten
- 50g Feta
- 1 EL Öl
- Rucola
- Salz/Pfeffer
- Balsamico Creme

Haferflocken Pancakes
- 50g Haferflocken
- 1 Ei
- 50ml Milch
- 1 TL Zucker
- 1/2 TL Backpulver
- Zimt
- 150g Skyr (+ Süße nach Whal)
- Marmelade (TK Beeren in der Mikrowelle aufwärmen, mit 10g Vanille Proteinpulver und 1/2 TL Flohsamenschalen vermengen und nochmal kurz erwärmen)
- Beeren
- Nüsse

Frittata
- 200g Kartoffeln
- 3 Eier
- 1 kleine Zucchini
- Tomaten
- Öl
- Salz/Pfeffer
- Kräuterlinge
- Balsamico Creme

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Music Credits:
Music by Citrus Avenue - That Warm Glow - https://thmatc.co/?l=4DD5B090
Music by The Millennial Club - girls that ain't u - https://thmatc.co/?l=08D58D3D
Music by Alina Smith - Hollywood Heart - https://thmatc.co/?l=96864A4D
Music by Lulise - Feel Good - https://thmatc.co/?l=3990ACD6
Music by Griffin Holtby - Overgrown - https://thmatc.co/?l=9A39B4E8